Client results
O que as nossas clientes dizem:
“Boa tarde! Entrei de férias, vão ser 3 semanas. Tenho conseguido manter muitas rotinas que fui adquirindo ao longo destes meses e confiante porque sinto que aprendi a fazer as escolhas certas. Sinto que vou desfrutar das férias sem comprometer o que já alcancei, os hábitos estão assimilados e o mindset está alinhado. Fisicamente, sinto-me melhor. Muito feliz por ter feito esta mudança por mim 🤍”
“Bom dia e muito obrigado! Quero voltar e recomendo a toda a gente. Nunca vi um serviço tão completo e informativo, mais do estética, é saúde com conhecimento. Parabéns!”
“Tenho-me sentido bastante melhor com a alimentação e noto mesmo diferenças, sobretudo a nível gastrointestinal. Até à sopa já me estou a habituar! 😊”
“Em termos digestivos embora com a viagem a coisa desregulou um bocadinho sinto-me muito estável no geral. A nivel fungos nas unhas dos pés por exemplo (há muitos anos que nao estava tão bem) e cándidas nada de nada nem incomodidades a esse nível.”
Viva com mais saúde, com o peso que quer e a comer o que gosta
A melhora nos desconfortos físicos também estão presentes visualmente
The app
Acompanhamento Diário
Alimentação, treinos, check-ins e mensagens — tudo em um lugar só, diretamente pela equipa MRA.
01
O seu plano alimentar e plano de tratamento
Um plano alimentar com receitas personalizado para o seu metabolismo e objetivo.
02
Uma vida mais ativa
Sugestões de treinos simples para fazer a partir de casa ou ao ar livre.
03
Acompanhamos o seu progresso
Um medidor de progresso personalizado para manter o foco e a consistência
04
Comunicação contínua
Apoio constante de uma equipa de nutricionistas especializada
Equipa MRA
Nutrição Funcional
Nutricionista
Dra. Mafalda Rodrigues de Almeida
Cédula Profissional 1897N
Fundadora e CEO da MRA - Nutrição Funcional
Nutricionista
Dra. Rafaela Soares Teixeira
Cédula Profissional 4456N
Saúde da mulher (fertilidade, SOMP, endometriose, gravidez, pós-parto, menopausa), Saúde gastrointestinal, Saúde tiroideia, Doenças autoimunes
Nutricionista
Dra. Andreia Trindade
Cédula Profissional 6522N
Gestão de Peso, Saúde Gastrointestinal, Saúde da Mulher
Por que escolher o nosso
acompanhamento online?
Trabalhamos a essência do mediterrâneo defendendo uma alimentação simples à base de ingredientes acessíveis, da época e maioritariamente à base de plantas. Não acreditamos em dietas restritivas com resultados imediatos. Focamo-nos na saúde a partir do intestino. Os planos que desenhamos são sempre adaptados aos nossos clientes e totalmente personalizados às suas necessidades. Acreditamos num contacto próximo, empatico e inspiracional.
Trabalhamos a nutrição numa ótica funcional e de longevidade. Apostamos em descascar mais e desempacotar menos, dando prioridade a ingredientes simples e acessiveis com o máximo potencial nutricional. Prezamos por uma abordagem personalizada e adaptada a cada pessoa respeitando os seus gostos pessoais, vida social e familiar. Acreditamos numa nutrição inclusiva e não na restrição e na culpa. Queremos que se sinta leve, desinflamada e com vitalidade!
Esclarece as suas dúvidas:
🔘 O programa é apenas um plano alimentar?
Não. A alimentação é apenas uma parte do processo. O acompanhamento da Equipa MRA, gerida pela Dra. Mafalda Rodrigues de Almeida integra também saúde intestinal, inflamação, movimento, sono, hábitos, rotina e estratégias para criar mudanças sustentáveis a longo prazo.
🔘 O que torna este programa diferente de uma consulta tradicional de nutrição?
Mais do que receber recomendações, terá acompanhamento contínuo e uma estratégia personalizada adaptada à sua realidade. O foco é ajudá-la a implementar mudanças reais e sustentáveis no seu dia a dia.
🔘 Vou ter acompanhamento apenas da Dra. Mafalda?
A Dra. Mafalda supervisiona toda a metodologia e estratégia do programa. O acompanhamento é realizado pela Dra. Mafalda e pela sua equipa de nutricionistas, garantindo um apoio próximo e contínuo ao longo de todo o processo.
🔘 Como funciona o acompanhamento?
Receberá uma estratégia personalizada, acompanhamento contínuo, ajustes regulares e suporte da equipa. O objetivo é ajudá-la a aplicar as mudanças necessárias de forma simples e consistente, mesmo com uma rotina exigente.
🔘 E se eu já tentei várias dietas sem sucesso?
Muitas das nossas clientes sentiam exatamente o mesmo. Frequentemente, o problema não é falta de esforço, mas sim uma abordagem que não está ajustada ao seu corpo, à sua fase de vida e às suas necessidades. É isso que procuramos identificar e resolver.